مقالات حول: كيتو
🤒 كيف تتجنب انفلونزا الكيتو (الكيتو فلو)؟
انفلونزا الكيتو أو ماتسمى (بالكيتو فلو - Keto Flu) وهي عبارة عن أعراض مماثلة للانفلونزا مثل (التعب، الخمول، الصداع، ألم في المعدة، الدوخة وغيرها) وطبعا تختلف الأعراض والمدة من شخص إلى آخر وتكون مابين
05/05/2024
🥑 ماهو نظام الكيتو وفوائده؟ وماهو المسموح والممنوع؟
نظام الكيتو هو نظام غذائي منخفض النشويات وعالي الدهون ومتوسط البروتينات. بحيث يتم إيقاف جميع أنواع النشويات والسكريات الصحية والغير صحية، وفي هذه الحالة يتم تغيير مصدر طاقة الجسم من السكر (الجلوكوز) إ
03/05/2024
🍋 طريقة عمل المحلول الكيتوني
المحلول الكيتوني مفيد جدا وخاصة في بداية الكيتو لتعويض نقص الأملاح والمعادن، لأن في بداية الكيتو تخرج السوائل والأملاح من الجسم وهذا يسبب التعب والخمول (انفلونزا الكيتو). 🧑🍳طريقة عمل الم
28/04/2024
كيف تختار المنتج الكيتوني الصحيح؟
يوجد الكثير من المنتجات في السوق التي يسوق لها أنها منتجات كيتونية، ولكن في الحقيقة هي منتجات بعيدة كل البعد عن ذلك، فلهذا يجب الحرص والتأكد على إختيار المنتج الصحيح عن طريق المعايير التي سيتم ذكرها.
23/04/2024
🌴 التمر والكيتو في رمضان
من المعلوم أن الإفطار على التمر من السنن النبوية، وهناك الكثير من الأسئلة بما يخص إمكانية تناول التمر مع الفطور لمتبعي نظام الكيتو.📜 عن أنسِ بنِ مالِكٍ قالَ : “كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وآلهِ
22/04/2024
🥑 أنواع أنظمة الكيتو
هناك أنواع متعددة لنظام الكيتو، ولكل نوع هدفه الخاص إما من الناحية الصحية أو العلاجية، وهذه أبرز 6 أنواع منها.1. الكيتو كلاسيك (الكيتو الصحي)في هذا النوع تمثل نسبة الدهون 75% والبروتينات 20% والنشويات
22/04/2024
💊 مكملات الكيتو الأساسية
يجب معرفة أن النشويات والسكريات تحبس السوائل في الجسم، فعند قطعها أو تقليلها تخرج السوائل والأملاح، وهذا يفسر سرعة نزول الوزن في أول الأسابيع عند إتباع نظام الكيتو أو أي نظام قليل النشويات (وأيضا سبب
20/04/2024
🥑 نصائح أساسية قبل الدخول للكيتو
أولاً: يجب التثقف عن نظام الكيتو وفهمه بشكل جيد لتجنب حصول أعراض جانبية أو مشاكل صحية. 💡 وذلك بمشاهدة بعض الفيديوهات على اليوتيوب أو قراءة بعض الكتبملف الكيتو باختصار قنوات أنصح بها 👇🏼- د.بيرج بالع
20/04/2024
🥑 وصفات وجبات كيتونية
وصفات وافكار لوجبات كيتونية صحية غنية بالمغذيات ولاترفع السكر، ومناسبة لتقليل الوزن، وتحسين الصحة.💡 وجبات خالية من الجلوتين ومنتجات القمح والسكر والزيوت المكررة 1. وصفات الفطور 🍳- سلطة البيض ال
27/03/2024