مقالات حول: كيتو
كيف تتجنب انفلونزا الكيتو (الكيتو فلو)؟
انفلونزا الكيتو أو ماتسمى (بالكيتو فلو - Keto Flu) وهي عبارة عن أعراض مماثلة للانفلونزا مثل (التعب، الخمول، الصداع، ألم في المعدة، الدوخة وغيرها) وطبعا تختلف الأعراض والمدة من شخص إلى آخر وتكون مابين
04/07/2025
ماهو نظام الكيتو وفوائده؟ وماهو المسموح والممنوع؟
نظام الكيتو هو نظام غذائي منخفض النشويات وعالي الدهون ومتوسط البروتينات. بحيث يتم إيقاف جميع أنواع النشويات والسكريات الصحية والغير صحية، وفي هذه الحالة يتم تغيير مصدر طاقة الجسم من السكر (الجلوكوز) إ
04/07/2025
طريقة عمل المحلول الكيتوني
المحلول الكيتوني مفيد جدا وخاصة في بداية الكيتو لتعويض نقص الأملاح والمعادن، لأن في بداية الكيتو تخرج السوائل والأملاح من الجسم وهذا يسبب التعب والخمول (انفلونزا الكيتو). ??طريقة عمل المحل
04/07/2025
كيف تختار المنتج الكيتوني الصحيح؟
يوجد الكثير من المنتجات في السوق التي يسوق لها أنها منتجات كيتونية، ولكن في الحقيقة هي منتجات بعيدة كل البعد عن ذلك، فلهذا يجب الحرص والتأكد على إختيار المنتج الصحيح عن طريق المعايير التي سيتم ذكرها.
23/04/2024
التمر والكيتو في رمضان
من المعلوم أن الإفطار على التمر من السنن النبوية، وهناك الكثير من الأسئلة بما يخص إمكانية تناول التمر مع الفطور لمتبعي نظام الكيتو.? عن أنسِ بنِ مالِكٍ قالَ : “كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وآلهِ
04/07/2025
أنواع أنظمة الكيتو
هناك أنواع متعددة لنظام الكيتو، ولكل نوع هدفه الخاص إما من الناحية الصحية أو العلاجية، وهذه أبرز 6 أنواع منها.1. الكيتو كلاسيك (الكيتو الصحي)في هذا النوع تمثل نسبة الدهون 75% والبروتينات 20% والنشويات
04/07/2025
مكملات الكيتو الأساسية
يجب معرفة أن النشويات والسكريات تحبس السوائل في الجسم، فعند قطعها أو تقليلها تخرج السوائل والأملاح، وهذا يفسر سرعة نزول الوزن في أول الأسابيع عند إتباع نظام الكيتو أو أي نظام قليل النشويات (وأيضا سبب
04/07/2025
نصائح أساسية قبل الدخول للكيتو
أولاً: يجب التثقف عن نظام الكيتو وفهمه بشكل جيد لتجنب حصول أعراض جانبية أو مشاكل صحية. ? وذلك بمشاهدة بعض الفيديوهات على اليوتيوب أو قراءة بعض الكتبملف الكيتو باختصار قنوات أنصح بها ??- د.بيرج بالعربي
04/07/2025
وصفات وجبات كيتونية
وصفات وافكار لوجبات كيتونية صحية غنية بالمغذيات ولاترفع السكر، ومناسبة لتقليل الوزن، وتحسين الصحة.? وجبات خالية من الجلوتين ومنتجات القمح والسكر والزيوت المكررة 1. وصفات الفطور ?- سلطة البيض المس
04/07/2025