فيتامين هـ (E) أو ما يسمى بـ (التوكوفيرول – Tocopherol) يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون حيث يتم تخزينه في أنسجة الجسم ثم يستخدم عند الحاجة، وهو من أقوى مضادات الأكسدة في الجسم لمكافحة الشوارد الحرة وتقليل أعراض الشيخوخة، ومهم…
فيتامين ك (K) هو مجموعة من المركبات الذائبة في الدهون، ويعتبر من الفيتامينات المنسية حيث أن له دور كبير في عمليات تخثر الدم وصحة القلب والعظام. ويتكون فيتامين K من نوعين رئيسيين فيتامين K1 (فيلوكينون – Phylloquinone) ومتوفر في الأغذية…
جلد الإنسان يعتبر من أكبر الأعضاء حيث يشكل ما يقارب 16% من كتلة الجسم، وبطبيعة الحال أي مواد توضع على الجلد أو حتى على الشعر يمكن أن تدخل مباشرة داخل الجسم، فلهذا ينصح باختيار مواد طبيعية قدر المستطاع لوضعها على…
فيتامين ب١ (B1) أو مايسمى بـ (الثيامين – Thiamine) يعتبر من أوائل فيتامينات B التي تم اكتشافها، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو مهم جدا لصحة الأعصاب والدماغ. ?فيتامين B1 هو أول فيتامين تم اكتشافه من مجموعة فيتامينات B،…
فيتامين ب٢ (B2) أو مايسمى بـ (الريبوفلافين – Riboflavin)، وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء، ويعتبر من الفيتامينات الهامة لتعزيز النمو وانتاج الطاقة. ✏️ في هذا الموضوع سأوضح لك قصة اكتشاف فيتامين B2، وأهميته في الجسم، وأهم أعراض…
فيتامين ب٥ (B5) أو مايسمى بـ (حمض البانتوثنيك – Pantothenic acid) هو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء، وهو موجود في كل خلية وفي جميع أنواع الأغذية تقريبا، ويعتبر ضروري للصحة الجسدية والعقلية، ويزيد الشعور بالحيوية، ويساعد في الحماية…
فيتامين ب٦ (B6) أو مايسمى بـ (البيريدوكسين – Pyridoxine) وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء، ويعتبر من أهم الفيتامين لهضم الأحماض الأمينية، ومهم أيضا للصحة النفسية وإنتاج كريات الدم الحمراء ودعم جهاز المناعة. ✏️ في هذا الموضوع سأوضح…
فيتامين ب٧ (B7) أو مايعرف بـ (البيوتين – Biotin) ويسمى أيضا “بفيتامين H”، وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء. ويعتبر البيوتين هام في عملية التمثيل الغذائي وامتصاص المغذيات، ومهم أيضا لتعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر. ?ويعرف البيوتين أيضا…
? “الشمس مثل الحياة تشرق لتضيء لنا العالم وتحسن من صحتنا الجسدية والنفسية” الشمس تشرق لتضيء لنا العالم، وبأشعتها تنشر لنا الدفء وتزيدنا حيوية ونشاط، وتعزز من صحتنا الجسدية والنفسية. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم
الصحة هي كنز من المهم المحافظة عليها، ولا يعرف قيمة الصحة إلاّ من عانى من أمراض مزمنة. لهذا ينصح دائما بالبدء وبشكل تدريجي نحو نمط حياة صحية “فالوقاية خير من العلاج”. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.