خلايانا مكونة من الأكل الذي نتناوله بشكل يومي فكلما كان الأكل صحي ومغذي ستكون صحة الخلايا ممتازة، ولكن فيه حال كانت التغذية سيئة مثل الأطعمة المصنعة والمطاعم السريعة ستكون صحة الخلايا غير جيدة وهذا يؤدي إلى مشاكل صحية بسبب ارتفاع…
الماكا وتسمى أيضا بجنسنج البيرو، وهي من عائلة البروكلي (الخضروات الصليبية)، وتعتبر الماكا من الأعشاب المتكيفة بحيث تعمل على موازنة هرمونات الجسم وخاصة هرموني الكورتيزول والأستروجين. وتنمو جذور الماكا في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية على ارتفاع 4 كم فوق…
الزعتر أو الصعتر هي نبتة برية مشهورة ذات رائحة عطرة وجميلة وطعمه حار قليلاً، والزعتر يختلف عن الأوريجانو (الزعتر البري) ولكن جميعهم من نفس العائلة. والزعتر له استخدامات عديدة ويعتبر مقوي للرئة ويقلل الكحة والبلغم ويزيد المناعة ويحسن من صحة…
الأصل في علاج أي مشكلة صحية مهما كانت هو بتغيير نمط الحياة () وذلك بالغذاء الصحي والنوم الجيد والرياضة وغيرها، فيجب دائماً البدء بالأصل أولاً قبل استخدام المسكنات. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_تغذية
الغدة الدرقية لها أهمية كبيرة في الجسم، إلاّ أنها قد تصاب ببعض الأمراض المختلفة، فمثلا في حال حدوث خلل في إفراز هرمونات الغدة الدرقية يحدث إما فرط في النشاط أو الخمول. ?صحة هرمون الغدة الدرقية تعتبر مؤشر لتحديد هل الجسم…
فرط نشاط الغدة هو عبارة عن فرط في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية الـ T4 و T3 في الجسم، وفرط النشاط يسبب تسمم الدّريق وهي حالة تسبب زيادة هرمونات الغدة في الدم. وتعتبر مشكلة نشاط الغدة أقل انتشاراً من خمول الغدة…
الحليب الذهبي أو الجولدن ملك (Golden Milk) هو عبارة عن حليب مع الكركم وبعض الإضافات الأخرى، ويعتبر من المشروبات الشتوية الرهيبة ويتميز بطعمه اللذيذ وخواصه المضادة للأكسدة والتي تعزز من صحة الجهاز المناعي وتقلل أعراض المرض والإلتهابات وتقلل من أعراض…
? “استغرقت بشرتك بعض الوقت حتى تتدهور فامنحها بعض الوقت حتى تتحسن” (جيس سكوت) البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_بشرة
طبعا لايخفى عليكم أهمية التمر في وطننا العربي وفي ديننا الإسلامي، بحيث يعتبر التمر من الفواكة المباركة والتي تتميز بفوائدها الصحية للجسم، والتمر مصنف من الأغذية السوبرفود لمحتواها العالي بالمغذيات ومصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم. ?والتمر هو عبارة…
تعتبر الأفوكادو من الفواكه المصنفة من أفضل 10 أطعمة بالعالم (السوبرفود) لما تتميز بمحتواها الغني بالعناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن وألياف وأحماض دهنية أساسية الهامة للحفاظ على صحة الجسم والقلب.وشكل ثمرة الأفوكادو مستدير مثل الكمثرى تقريباً، ولونها يختلف حسب…
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.