تعتبر رياضة المشي من أسهل أنواع الرياضات بحيث يمكن أن يمارسها الشخص مهما كان سنه وفي أي وقت وزمان. وتعتبر رياضة المشي صيدلية متكاملة بحيث أنه يحسن من جميع وظائف الجسم الجسدية والنفسية فهو يساعد على تحسين صحة المفاصل والدماغ…
مهم تفكر 10 مرات قبل أن تقدم على هذه الخطوة، وتغير عاداتك ونمط حياتك بشكل تدريجي من تغذية ورياضة ونوم وغيرها، لأنك كذا ولا كذا راح تنجبر عليها بعد العملية، وتعطي نفسك فرصة ولا تستعجل وتخلي هدفك منطقي ولمدة معقولة…
الجوارانا أو الغرنا أو الكاكاو البرازيلي، هي عشبة طبيعية تنموا في الغابات المطيرة في البرازيل والأمازون، وشكلها يشبه عين الإنسان (سبحان الله). وكانت تستخدم لعدة قرون من قبل الأمريكيين الأصليين في منطقة الأمازون كمحفز طبيعي للطاقة وتقليل الصداع والتعب والتوتر،…
الكروم يعتبر من المعادن النادرة والأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة. وله دور هام في الصحة بحيث يعتبر من أهم المعادن لزيادة فعالية عمل الأنسولين مما يعمل على تنظيم نسبة سكر الدم ودعم صحة القلب والعضلات. وأعراض نقص الكروم تعطي…
الغدة الدرقية هي أساس العمليات الحيوية للجسم وتحدد معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وتتأثر صحة الغدة الدرقية بنمط الحياة وبالأخص الصحة النفسية من قلق وتوتر وغيرها. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_هرمونات
الخميرة الغذائية هي أحد أنواع الخمائر الفطرية الغير حية والتي تتكون من تخمير الدقيق أو دبس قصب السكر فتتغذى هذه الخمائر على السكريات فتصبح في النهاية خالية من السكريات. والخميرة الغذائية لونها أصفر مثل القشور أو مطحونة، وطعمها مشابه إلى…
حمام الماء البارد له خواص ايجابية على الصحة سواء الجسدية أو النفسية، فلهذا ينصح بأن يكون من ضمن نمط حياتك لعيش حياة خالية من الأمراض باذن الله. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_عادات
التلبينة النبوية هي عبارة عن حساء مطبوخ من الشعير المطحون مع نخالته مضاف له الماء أو الحليب ومحلى بالعسل مع المكسرات. وتعتبر التلبينة من الأطعمة السوبرفود بحيث أنها غنية بالعناصر الغذائية ولها العديد من الفوائد الصحية للجسم. وقد أوصى بها…
نلاحظ دائماً في طرق علاج أي مرض تتكرر بعض العادات الصحية في كل مرة مثل: – الأكل الصحي قليل النشويات – ممارسة الرياضة – النوم الجيد في الليل – تقليل الضغوط العصبية وغيرها من العادات الصحية، ولتفاصيل أكثر عن العادات…
الشوارد الحرة (Free Radical) وتسمى أيضا بالجذور الحره أو الشقوق الحره، هي مجموعة من الذرات التي تحتوي على إلكترون واحد فتكون في حالة غير مستقرة وتنشأ نتيجة لعمليات الأكسدة في الجسم (الإجهاد التأكسدي)، ويمكن أن تتسبب هذه الجزيئات في تلف…
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.