فوائدها وطريقة استخدامها عشبة التريبولوس وتعرف أيضاً باسم الحسكة الأرضية أو الحسك ولها عدة مسميات أخرى مثل القطبة، والشرشير، وضرس العجوز، وحمص الأمير وغيرها. وهي نبات عشبي ينتمي إلى عائلة (Zygophyllaceae)، وتستخدم عشبة التريبولوس في العلاجات التقليدية لعدة ثقافات مختلفة…
كما هو معروف أن رياضة المشي هي صيدلية متكاملة من الفوائد الصحية، فكلما كان الشخص خامل وبعيد عن الحركة والمشي كلما كان أقرب للأمراض الجسدية والنفسية. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_رياضة #خطوات_الصحة_عادات
هذي الحكمة من أكثر الحكم اللي تمسني بشكل شخصي، بحيث أنها تذكرني بأهمية البدء بشكل بسيط وتدريجي والتحسن مع الوقت. فدائما الشيء إذا كان بسيط يسهُل الإستمرار عليه لمدة طويلة، وهذه فكرة العادات أن تبدأ بداية بسيطة وتافهة إلى أن…
الأكل حتى التخمة سبب في ثقل الجسم والعجز عن التفكير والحركة، ففي الأكل المعتدل والذي لايصل لحد التخمة والشبع التام يجعل جسمك وعقلك خفيفين. ?مع أهمية الحرص على كثرة الصيام الإسلامي والمتقطع والتبديل بينها البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_هضم
الكمبوتشا (Kombucha) ويسمى أيضا بشاي الفطر أو الشاي المخمر وهو مشروب مخمر يتم صنعه من الشاي الأخضر أو الأسود والسكر (من مصادر مختلفة إما قصب السكر أو العسل) ومجموعة من البكتيريا والخمائر الطبيعية، ويتميز الكمبوتشا بحلاوة ونكهة مميزة وهو فوار…
المرامية هي نوع من الأعشاب العطرية وتنتمي إلى عائلة الزعتر والنعناع، وتتميز برائحتها العطرة ونكهتها المميزة. ولها عدة مسميات ومنها الميرمية والمرمرية والسالمية والقصعين وغيرها، وتشتهر المرامية في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط. ولها العديد من الفوائد الصحية بحيث تعتبر…
الكرياتين (Creatine) هو مركب يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم خصوصًا في الكبد وبدرجة أقل في الكلى والبنكرياس، وهو مكون من ثلاث أحماض أمينية (الميثيونين، والأرجنين، والجلايسن). وهو متوفر بكميات قليلة في بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والأسماك. وتعتبر مكملات…
الرياضة والحركة بشكل عام تعتبر أحد العوامل الأساسية للوقاية وتأخير الشيخوخة، وذلك لأنها تحفز الدورة الدموية وتقلل من مقاومة الأنسولين، والعضلات بحد ذاتها تحمي العظام من الكسور وتقوية الأربطة والمفاصل، وتساعد أيضا في زيادة النشاط البدني والذهني وتحسن من الصحة…
أجهزة متابعة السكر المستمرة (CGM) أو (Continuous Glucose Monitoring) بكل بساطة هي أجهزة لمراقبة سكر الدم بشكل مستمر وتلقائي، وهذا يساعد مرضى السكري حيث أنهم يعانوا من قياس السكر باستخدام الطرق التقليدية عن طريق الوخز وبشكل متكرر. فهنا تأتي فائدة…
يحتوي فيتامين A على (الريتينول – Retinol) والكاروتين (Carotins) حيث يعتبر الريتينول هو المركب الطبيعي والذي يتوفر في الأغذية الحيوانية، والكاروتين يتوفر في الأغذية النباتية، وفيتامين A من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو مهم لصحة العينين والمناعة والتكاثر والنمو. وتم…
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.