الغذاء له تأثير على صحتنا على المدى البعيد إما بالإيجاب أو السلب، فاحرص على اختيار غذائك بعناية. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_تغذية
حرصك على الإخراج بشكل طبيعي والوقاية من الإمساك هذا دليل أن صحتك جيدة. لأن الإمساك يسمى أيضا بالمرض الصامت لما له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والنفسية على المدى البعيد. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_هضم
دائما الطرق المختصرة في كل شي مهما كانت لها تبعات وآثار جانبية سواء كانت ابر التنحيف أو عمليات التكميم وغيرها. فإذا غيرت تفكيرك عن نزول الوزن إلى تحسين الصحة أولاً بحيث تغير أسلوب حياتك وتخليها رحلة في تحسين صحتك والوقاية…
عند الجوع يصبح الشخص يشتهي كل شيء سواء أكل صحي أو غير صحي. فنصيحة عند الجوع لاتشاور نفسك في نوع الأكل والأفضل تجهيز وجباتك بشكل مسبق لتناولها عند الجوع مباشرة. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_تغذية
نعم هناك علاقة وثيقة بين تناول الدهون الصحية وبين تحسين المزاج والصحة النفسية، بحيث تعتبر الدهون هي أساس عمل الهرمونات والقلب والدماغ، والدهون أيضا تساعد في زيادة الشبع وتقليل الوزن. ?فالأنظمة الغذائية قليلة وخالية الدهون هي أنظمة غير صحية إطلاقا…
الدكتور جايسون فانغ هو طبيب متخصص في مجال السمنة والتغذية. يهدف الكتاب إلى فهم جذور وآليات السمنة وتقديم نظرة جديدة وشاملة لمشكلة السمنة وكيفية التحكم بها. يبدأ الكتاب بتحليل الأسس العلمية للسمنة ويناقش العوامل المختلفة التي تؤثر في زيادة الوزن،…
فعلاً من المعدة تبدأ الصحة ومن المعدة تبدأ نشوء الأمراض. وحمض المعدة يعتبر من أهم مراحل الهضم فإذا حصل خلل في الهضم يحصل خلل في جميع وظائف الجسم وخاصة في الجهاز الهضمي والقولون، فتحصل مشاكل مثل الإنتفاخات وعسر الهضم والقولون…
تناول الدهون لاتتخزن دهون في الجسم بل العكس تناول الدهون هي التي تحرق الدهون. بحيث أن الدهون تزيد من الشبع وتحسن من صحة الهرمونات والصحة بشكل عام. وفي حال قطع الدهون بشكل تام من الأكل لهدف تقليل الوزن هذا يؤدي…
عاداتنا الغذائية اليومية إما تمرضنا أو قد تكون علاج لنا. بحيث أن الغذاء الغير صحي يعمل على زيادة الإلتهابات في الجسم وزيادة الشوارد الحرة وخالي من المغذيات ويسبب إرتفاع سريع لمستوى سكر الدم وغيرها، بعكس الغذاء الصحي الذي يعمل العكس…
لا يوجد أكل يزيد الوزن أو يقلله، الأكل مهما كان صحي في حال الإكثار منه سيزيد الوزن، فيجب الحرص على نوعية الأكل الجيدة بالكمية المناسبة وعدم الإسراف. وبشكل عام المفتاح في تقليل الوزن هي النشويات والسكريات، فإذا كان الهدف تقليل…
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.