التهابات الحلق بشكل عام إما تكون فيروسية أو بكتيرية، وغالبها بنسبة 90% تكون فيروسية فما ينفع معها المضادات الحيوية. ?مع العلم أن المضادات الحيوية تدمر البكتيريا النافعة والضارة في الجسم، فيجب عدم اللجوء لها إلاّ بعد تطبيق الطرق الطبيعية أولا…
وماهي الأواني الآمنة للإستخدام؟ إذا تحدثنا عن الصحة يتبادر لنا كثير من الأمور مثل الأكل الصحي والرياضة والنوم وغيرها. ولكن هناك عنصر مفقود وهو هام للغاية والكثير منا يتجاهله أو يتناساه وهي أواني الطبخ، بحيث يمكن للأواني التي نستخدمها بشكل…
أهم المكملات الأساسية اللي أنصح فيها، وخاصة في بعض الحالات اللي راح أوضحها أسفل كل مكمل ? نقاط هامة يجب معرفتها قبل البدء أولاً: يجب العلم أن المكملات ليست بديل عن التغذية الجيدة، بل الأصل هو الغذاء والمكملات لتكملة هذا…
هناك علاقة طردية بين تقليل النشويات وزيادة الملح، فكلما قلت كمية النشويات والسكريات يجب زيادة كمية الملح (طبعا ملح الهملايا أو البحري). وسبب ذلك باختصار أنها هي التي تحبس السوائل في الجسم، فعند تقليل النشويات والسكريات تخرج السوائل والأملاح، فيجب…
الوجبة المفتوحة هي غالباً ماتكون عبارة عن وجبة عالية بالنشويات والسكريات، وهذا يسبب ارتفاع مستوى السكر والأنسولين بشكل كبير فتقل عملية حرق الدهون وأيضاً تسبب عسر الهضم وإحتباس السوائل وغيرها. ? “كلما كان الأنسولين مرتفع قل حرق الدهون.. وكلما كان…
للأسف كنا نسمع كثير أن وجبة الفطور مهمة وضرورية للصحة وتساعد في زيادة عملية الأيض وتقليل الوزن، وبعض الأشخاص ممكن يفطروا وهم أصلاً غير جوعانين. ولكن الصحيح أن الأكل دائماً يكون عند الجوع فقط مهما كان الوقت حتى إذا كان…
يعتبر التعرض اليومي لأشعة الشمس من العادات الصحية الهامة ولذلك لفوائدها العظيمة. ✅ أهم فوائد التعرض للشمس – المصدر الاول والطبيعي لفيتامين D – بحيث يحفز هرمون السعادة ويحسن المود ويزيد التحفيز (بسبب زيادة هرموني الدوبامين والسيروتونين) – فيزيد من…
العصائر الخضراء من المشروبات الصحية التي ينصح بشربها بشكل دائم وذلك لفوائدها العالية والعلاجية وللحفاظ على الصحة بشكل عام. والعصير الأخضر عبارة عن خليط من الخضار الورقية، وبشكل عام ممتازة لزيادة النشاط والطاقة، وتنقية الكبد من السموم، وغنية بالفيتامينات والمعادن.…
المتة هي نوع من أنواع شاي الأعشاب المشهورة في أمريكا الجنوبية واللاتينية مثل الأرجنتين والبرغواي والبرتغال، وأيضا المتة مشهورة في بلاد الشام مثل سوريا ولبنان. ?وتعتبر المتة من الأعشاب المنبهة بحيث أنها تحتوي على نسبة متوسطة من الكافيين أعلى من…
هناك أنواع متعددة لنظام الكيتو، ولكل نوع هدفه الخاص إما من الناحية الصحية أو العلاجية، وهذه أبرز 6 أنواع منها. 1. الكيتو كلاسيك (الكيتو الصحي) في هذا النوع تمثل نسبة الدهون 75% والبروتينات 20% والنشويات 5% (والنت كارب اقل من…
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.